01 鼻炎高发的原因

1.环境污染

12月的天气寒冷且干燥。寒冷的空气会直接刺激鼻腔黏膜，使其变得脆弱。鼻腔黏膜在低温下，毛细血管收缩，血液供应相对减少，这就降低了鼻腔黏膜的防御能力。而干燥的空气则会使鼻腔内的分泌物变得黏稠，难以正常排出，容易滋生细菌和病毒。正常情况下，鼻腔黏膜可以通过分泌黏液来保持鼻腔的湿润，黏液还能吸附灰尘和微生物，防止它们进入呼吸道。但在12月干燥的气候下，这种功能受到影响，从而为鼻炎的发作埋下隐患。

2.过敏原增加 

在12月，室内外的过敏原分布也发生了变化。室内由于取暖设备的使用，空气不流通的情况较为常见。尘螨在温暖且相对封闭的环境中大量繁殖。尘螨的尸体、粪便等都是很强的过敏原，它们会随着人们的呼吸进入鼻腔，刺激鼻腔黏膜，引发过敏性鼻炎。室外，一些植物虽然在冬季生长缓慢，但某些耐寒植物如松柏等，其花粉仍然可能飘散在空气中，成为诱发鼻炎的因素。而且，冬季人们为了保暖，常常会使用一些毛绒制品，这些毛绒制品上也容易附着过敏原，进一步增加了鼻炎发作的风险。

3.免疫力下降 

12月临近年末，人们往往工作压力、学习压力增大，再加上天气寒冷，人们户外活动减少，身体的新陈代谢减缓，免疫系统的功能也会受到一定的影响。鼻腔作为呼吸道的第一道防线，在免疫力下降时更容易被细菌、病毒等病原体入侵。例如，鼻病毒是引发普通感冒型鼻炎的常见病原体，在免疫力低的时候，鼻病毒就可能在鼻腔内大量繁殖，导致鼻腔黏膜发炎，出现鼻塞、流涕、打喷嚏等症状。

02 12月鼻炎症状

1.鼻塞

这是12月鼻炎患者最常见的症状之一。由于鼻腔黏膜的炎症反应，鼻腔内的组织会充血、肿胀，使得鼻腔通道变窄。轻度鼻塞可能只是感觉呼吸不太顺畅，但严重的鼻塞会导致患者只能用嘴呼吸。夜晚睡觉时，鼻塞会更加明显，影响睡眠质量，患者可能会频繁翻身、醒来，甚至出现打呼噜的现象。

2.流涕

这是12月鼻炎患者最常见的症状之一。由于鼻腔黏膜的炎症反应，鼻腔内的组织会充血、肿胀，使得鼻腔通道变窄。轻度鼻塞可能只是感觉呼吸不太顺畅，但严重的鼻塞会导致患者只能用嘴呼吸。夜晚睡觉时，鼻塞会更加明显，影响睡眠质量，患者可能会频繁翻身、醒来，甚至出现打呼噜的现象。

3.打喷嚏

无论是过敏性鼻炎还是感染性鼻炎，打喷嚏都是一种常见的症状。鼻腔黏膜受到刺激后，会通过打喷嚏的方式试图将刺激物排出鼻腔。在12月，鼻炎患者可能会连续打多个喷嚏，有时甚至会因为打喷嚏过于剧烈而引起头痛、眼结膜充血等情况。

03 应对12月鼻炎的方法

1.保持鼻腔湿润

可以鼻腔冲洗或者使用鼻腔喷雾器。州太医抑菌液能够冲洗掉鼻腔内的分泌物、过敏原和病原体，同时保持鼻腔黏膜的湿润。使用时，应注意正确的方法，一般是将头稍向前倾，将喷雾器的喷头轻轻插入鼻孔，然后按压喷头。每天可使用1-2次。

2.避免过敏原

在室内，要定期打扫房间，特别是床铺、沙发等尘螨容易聚集的地方。可以使用除螨仪，并且经常更换床单、被罩等。尽量减少毛绒制品的使用，如果使用，要定期清洗。外出时，佩戴口罩可以有效阻挡花粉、灰尘等过敏原进入鼻腔。

3.增强免疫力

在12月，虽然天气寒冷，但仍要适当进行户外活动，如散步、慢跑等。运动可以促进血液循环，提高身体的新陈代谢，增强免疫力。同时，要注意饮食的均衡，多吃富含维生素C、维生素E等抗氧化物质的食物，如橙子、坚果等，这些食物有助于提高身体的抵抗力。

12月的鼻炎虽然给患者带来了诸多不适，但只要我们了解其发病原因，认识症状，并采取有效的应对措施，就可以在一定程度上减轻鼻炎的困扰，让我们在这个寒冷的月份里也能拥有相对舒适的生活。